[simple rules for living]

Simple rule for living:

Level 0 (꼭 지킬것)

- 수면시간 지키기 11pm-7am (+12시간이상 연속으로 자지 않는다)

- 연구실에서 딴 짓하지 않기

- 집에서는 컴퓨터 쓰지 않기

- 지금 당장 하던일을 마무리한다.

- 블로그에 그 날 공부했던 내용을 간략히 정리하기

Level 1 (잘 지킬 것)

- 아침엔 시계 보지 않고 일어나면 간단한 스트레칭 후 바로 씻을 것

- 매일 간단한 운동을 할 것 (스쿼트 10개, 런지 10개, 플랭크 10초)

- 5일치 영어공부할 것 정해두기 (Ted-ed or Ted-idea): 

(10분) 첫 번째는 자막과 함께 듣는다. (listening) 

(10분) 두 번째는 자막 없이 듣는다. (listening)

(10분) 매뉴스크립트를 보고 소리내어 읽으면서 확실히 모르는 영어 단어의 발음을 정확히 하고 모르는 표현과 단어를 정리한다. (reading)

(10분) 새로 배운 단어를 가지고 문장을 만드는 연습을 해본다. (writing)

(10분) 간략하게 한 문단정도 주제에 관련된 글을 쓴다. (writing)

(10분) 모르는 사람에게 오늘 들은 이야기를 소개해 준다고 생각하고 설명해본다. (speaking)

- 3~4일치 입을 옷 정해두기

- 3~4일치 요리 미리 만들어두기 (1) 밥+커리(또는 돼지불백등) (2) 파스타류 (면만 삶아두면 됨) 점심 저녁 둘 줄에 하나를 이걸로 때우기 (참고: Domestic geek)

- 밥은 배부르지 않게 먹는다. 

- 즐거운 일을 능동적으로 찾아서 하자 (예를들어, 칭찬 포도송이. 다 채우면 스스로에게 상품을 주는거다. 소원 하나 들어주기.)

Level 2 (some tips)

- read the paper right after printing it

- make a plan before to do something or make a time slot for something regular one

- 모르겠어도 확실하지 않아도 일단은 써보고 코멘트를 받는 것도 좋다